idealny wzrost

Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny : słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu Typ ektomorficzny - długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe odkładanie się tłuszczu, długie, chude [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Przykładowa dieta: I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa T R E N I N G IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g [...]

Jeśli chodzi o wzrost siły i trenig ma być 2 razy w tygodniu, to idealny będzie 5/3/1 Jima Wendlera. Dopiero po chwili doczytałem, że były dwa lata przerwy - to komplikuje sprawę i wyżej zaproponowany trening raczej nie będzi wskazany. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-03 20:56:04

[...] o kulturystykę. Mam 1.80 wzrostu a do tego sportu jeśli mówimy o zwiększaniu obwodów, to wzrost Pudzianowskiego, Schwarzeneggera, czyli ok.1.88 - 1.92 - ten zakres jest idealny do pakowania jeśli chodzi o rozmiary. Jak ktoś wali na masę a jednocześnie ma 1.70 z groszami, kurdupel - jest śmieszny i tyle i nie ma to nic wspólnego z fajnym [...]

[...] w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO 13. STAN ZDROWIA: idealny, wlasciwie nigdy nie choruje , 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]

[...] jego lewa ręka bardziej jak u Witalija.Do tego lewy sierp jak żyletka.Zlał Izu.\-) Jenning jest tak słaby,ze można ryzykować i zaczynać z nim akcję bez jabu. Jennings,to idealny przeciwnik dla Włada.Dla kretynów ma fajne mięśnie(okładkę),ale(treść) marną: -wata w łapach -gówniany lewy prosty o którym zapomina po 1 runndzie -wyglad który [...]

[...] przyrost tkanki tłuszczowej która relatywnie ciężko łapię i łatwo zrzucam także stąd ta decyzja.. Będę korzystał z treningu HST gdyż doszedłem do tego, że jest on dla mnie idealny. Poddam go pewnym modyfikacjom pod koniec aby móc go wydłużyć. Do tego korzystam z pełnej gamy supli które pozwolą mi na lepszą regeneracje CUN oraz mięśni. Jestem [...]

[...] sie sprawdzi? Oczywiscie przy odpowiedniej technice, zaangazowaniu, DIECIE - a o tym kolega nic nie napisal. Mi taki trening odpowiadal oraz dawal efekty. 2- Gdybym popelnial bledy, biceps by nie rosl. A rosnie. Nie twierdze ze jest idealny, ale pracuje nad tym. Wlasnie jego wzrost jest wymiernikiem jakosci moich cwicze na ta grupa miesniowa.

[...] ich robic ale jak mus to mus. Czy przez ten trening Mawashiego coś pomoże w zmniejszeniu i moglbym dac sobie spokoj z areobami . A za niedlugi czas na siłowni. Bmi - indeks idealny. BMR - 1800 TEA 227 Procent tkanki tłuszczowej 7,97 % - z kalkulatora sfd, [...]

[...] - Beta-Ekdysteronu NBA-I-Complex (Nitrogen-Balance-Amplifier) Optymalny materiał budulcowy dla Twoich mięśni w postaci CF&IE izolatu białek serwatkowych (WPI) o idealnym profilu aminokwasowym Insulin shocking CATABOLISM CRUSHER Jednocześnie stymuluje wydzielanie anabolicznej insuliny i IGF-1 oraz dostarcza Twoim mięśniom paliwo - [...]

[...] i nogi a daje "odpocząc" barom i ramionom bo i tak dostaja solidnie -zobacz dalej według tego samego cyklu nr.1 ale teraz skupiam się na dużych grupach więc to idealny czas na wprowadzenie treningu na siłe-podstawowe ruchy i duże cięzary(ale zasada piramidy tak że nie mniej niż 4-5 ruchów w ostatnich seriach!)jest wiele innych [...]

[...] się podstawowe pytanie - czy koniec końców ten "magiczny" anavar/oxandrolon jest faktycznie taki bezpieczny i wart swojej ceny. Z artykułów wynika, że to steryd niemal idealny. Znalazłem nawet opracowanie jakiegoś badacza, które stanowczo stwierdził, że można by prowadzić stałą "suplementację" tym środkiem po ok. 10mg/15mg dziennie bez [...]

Typ ektomorficzny - długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe odkładanie się tłuszczu, długie, chude mięśnie Jeśli jesteśmy Przede wszystkim intensywność typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. Ektomorfik jest zazwyczaj chudy i jeśli nie ma dobrego planu [...]

Typ ektomorficzny - to: 1. lekka budowa ciała 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ Ektomorficzny Jeśli jesteśmy przede wszystkim typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. Ektomorfik jest zazwyczaj chudy i jeśli [...]

[...] mało Zmieniony przez - Kapitan_ w dniu 2024-02-16 18:24:34 mało nie mało, prawdę mówiąc to jest średnia wzrostu dla mężczyzny i pod siłownie można powiedzieć że to wzrost idealny ponieważ naturalnie mogę zbudować fajną "nabitą" sylwetkę, ale jednak do mojego hobby czyli jazda na motorze w terenie jest to deczko za mało bo w sumie motor mam [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni strzał deki i teścia 5 luty 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cieszko się chudnie budowa zbita 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: płaty czołowe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 110 -przysiad:65

Witam, Idealny wątek by się podczepić z pytaniem bo też jestem takim "wujaszkiem" Wiek - 38 lat Wzrost - 175 cm Waga - 80 kg Co trenowałem - różne wschodnie sztuki walki, boks, siłownia (wszystko to raczej w latach 90-tych) Cel - nie pragnę jakoś szczególnie rozwijać masy mięśniowej ale parę kg. mięśni by się przydało przy jednoczesnej [...]

171 cm na 15 lat ! łoooo k***a. Mój kolega ma 155 cm i się tym nie przejmuje. Jak dla mnie to wzrost masz idealny bo u mnie to każdy średni chłopak tyle mierzy. Ja 181 na 15 lat ale nawet jakbym był niski to nie miałbym takiego kompleksu :) Tak cię Bóg stworzył i takim będziesz, chodź można co nieco zmienić ;d Nie martw się, masz 15 lat i jeszcze [...]

[...] razy w tygodniu pływanie. Efekty? Rzeźba poszła super, ale zaczynam się kurczyć dlatego chce zrezygnować i nabrać trochę suchego mięśnia a z tego co czytam FBW jest do tego idealny ;) Klatka płaska: 80 na 8 razy Barki z przed głowy: 45 na 10 razy podciąganie: dowieszam 10kg / 10 razy biceps; sztanga w staniu: 45kg 10 razy francuski: 45kg 10 razy [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakos 5 miesiecy bedzie kiedy rozpoczne nastepny 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosc do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: [...]